So vermeiden Sie Seekrankheit bei einer Bootstour in Thailand

Um Seekrankheit bei einer Bootstour zu vermeiden, wählen Sie ein Datum in der ruhigen Saison, sitzen Sie in der Mitte des Bootes mit Blick auf den Horizont, verzichten Sie auf Alkohol und schwere Mahlzeiten und nehmen Sie ein Mittel gegen Reisekrankheit vor dem Einsteigen ein, nicht erst, wenn die Übelkeit begonnen hat.

Warum wird man auf einem Boot seekrank?

Seekrankheit ist Bewegungskrankheit auf dem Meer. Das Innenohr spürt, wie sich das Boot hebt, senkt und rollt, während die Augen, auf das Deck oder den Telefonbildschirm gerichtet, melden, dass sich nichts bewegt. Das Gehirn erhält zwei widersprüchliche Signale gleichzeitig, und darauf folgen Übelkeit, Schwitzen und Müdigkeit.

Manche Menschen sind einfach anfälliger dafür als andere. Das Gelbe Buch der CDC weist darauf hin, dass die Anfälligkeit zwischen dem 7. und 12. Lebensjahr am höchsten ist, dass eine Vorgeschichte mit Migräne oder Schwindel das Risiko erhöht und dass Schlafmangel die Symptome verschlimmert. Wenn Sie wissen, dass Sie im Auto schnell übel werden, planen Sie für das Meer genauso.

Wo sollten Sie sitzen, um weniger Bewegung zu spüren?

Wo Sie sitzen, verändert die Reise mehr als jede andere Entscheidung, die Sie an Bord treffen. Die Mitte des Bootes bewegt sich am wenigsten, der Bug am meisten.

Wo immer Sie sitzen, halten Sie den Blick auf dem Horizont oder dem Land und legen Sie das Telefon weg. Lesen und Bildschirme betrachten gehört zu den ersten Dingen, von denen sowohl die CDC als auch der NHS abraten.

Welcher Tag und welches Boot sind ruhiger?

Die Stimmung des Meeres wird meist schon entschieden, bevor Sie den Steg verlassen. An der Andamanenküste ist das Wasser in der Trockenzeit in der Regel ruhiger und während des südwestlichen Monsuns rauer, wie wir in unserem Leitfaden zur besten Reisezeit für eine Bootstour auf Phuket erklären. Schauen Sie kurz vor dem Termin auf Wind und Wellenhöhe in der Seewetterprognose für Ihren Tag und verschieben Sie die Tour, wenn die Aussichten schlecht sind.

Auch das Boot spielt eine Rolle. Ein Katamaran steht auf zwei Rümpfen und rollt deutlich weniger von einer Seite zur anderen als eine Einrumpfyacht oder ein Schnellboot. Deshalb ist er die übliche Wahl für Gäste, die sich vor Seekrankheit fürchten. Ein Schnellboot überquert offene Gewässer schnell und hüpft dabei stärker. Wenn Sie unsicher sind, wie Sie sich fühlen werden, ist ein halber Tag nahe der Küste ein sanfterer erster Ausflug als eine lange Fahrt zu fernen Inseln. Unser Vergleich von Yachten, Katamaranen und Schnellbooten erläutert die übrigen Unterschiede.

Wann sollten Sie ein Mittel gegen Seekrankheit einnehmen?

Der häufigste Fehler ist abzuwarten, ob man überhaupt eine Tablette braucht. Bis die Übelkeit einsetzt, entleert sich der Magen nur langsam, und eine Tablette wird möglicherweise kaum noch aufgenommen. Deshalb sagen die CDC, dass Medikamente am besten wirken, wenn sie vor der Reise und nicht erst nach Symptombeginn eingenommen werden. Wenn Sie zu Seekrankheit neigen, nehmen Sie das Mittel vor dem Einsteigen.

Die CDC nennen Meclizin oder Dimenhydrinat für Reisen von bis zu sechs Stunden bei leichten bis mittelschweren Symptomen. Beide können müde machen, und Promethazin, das bei stärkeren Beschwerden eingesetzt wird, ist das am stärksten sedierende Mittel. Verschreibungspflichtige Scopolamin-Pflaster brauchen sechs bis acht Stunden, bis sie wirken, und eignen sich daher eher für lange Seereisen als für eine spontane Entscheidung am Morgen eines Tagesausflugs. Moderne, nicht müde machende Antiallergika wie Cetirizin oder Loratadin helfen gegen Bewegungskrankheit nicht.

Kinder brauchen besondere Sorgfalt: Die CDC warnen, dass eine übermäßige Sedierung kleiner Kinder mit Antihistaminika gefährlich sein kann und dass Scopolamin-Pflaster für sie nicht verwendet werden sollten. Dies sind allgemeine Informationen und keine medizinische Beratung. Fragen Sie einen Arzt oder Apotheker, welches Mittel und welche Dosis für Sie oder Ihr Kind geeignet sind, idealerweise vor der Reise.

Was hilft, wenn Ihnen bereits übel ist?

Gehen Sie in die Mitte des Decks, halten Sie das Gesicht in die frische Luft und fixieren Sie den Horizont. Langsames, kontrolliertes Atmen hilft mehr, als man denkt: In Laborstudien, die die CDC zitieren, wirkte es etwa halb so gut wie Mittel gegen Bewegungskrankheit, und zwar ohne Nebenwirkungen. Wenn es Ihnen sehr schlecht geht, legen Sie sich hin und schließen Sie die Augen. Wenn Sie sich übergeben müssen, trinken Sie immer wieder kleine Schlucke Wasser, um die verlorene Flüssigkeit zu ersetzen. Auf einem privaten Charter sollten Sie die Crew frühzeitig informieren und den Kapitän fragen, ob ein geschützterer Platz möglich ist.

FAQ

Hilft Ingwer gegen Seekrankheit?

Der NHS empfiehlt, Ingwer als Tablette, Keks oder Tee auszuprobieren, und viele Reisende finden es angenehm, ihn an Bord zu haben. Die CDC sind vorsichtiger und bezeichnen die Belege für Ingwer und andere Nahrungsergänzungsmittel als schwach und widersprüchlich. Ingwer dürfte den meisten Erwachsenen nicht schaden, aber verlassen Sie sich nicht allein darauf, wenn Sie wissen, dass Sie leicht seekrank werden. Planen Sie Ihren Sitzplatz, Ihren Tag und bei Bedarf auch ein Medikament ein.

Helfen Akupressur-Armbänder gegen Seekrankheit?

Laut den CDC zeigen Laborstudien, dass Akupressur-Armbänder nicht wirksamer sind als ein Placebo, und der NHS weist darauf hin, dass sie nicht bei jedem wirken. Die CDC betonen jedoch auch, dass der Placeboeffekt stark sein kann. Wenn ein Armband Ihnen also guttut, gibt es keinen Grund, es abzunehmen. Betrachten Sie es als Ergänzung und nicht als Ihren wichtigsten Schutz vor Übelkeit auf dem Wasser.

Können Kinder Tabletten gegen Seekrankheit nehmen?

Einige Mittel gegen Bewegungskrankheit sind speziell für Kinder gedacht, doch die Dosierung richtet sich nach Alter und Gewicht. Die CDC warnen, dass eine übermäßige Sedierung kleiner Kinder mit Antihistaminika lebensbedrohlich sein kann. Außerdem raten die CDC von Scopolamin-Pflastern für Kinder ab. Beginnen Sie mit einfachen Maßnahmen wie einem Platz in der Mitte, einem Blick auf den Horizont und etwas zum Reden oder Anhören, und fragen Sie vor jeder Medikamentengabe einen Arzt oder Apotheker.

Ist ein Katamaran besser, wenn ich seekrank werde?

Für die meisten Menschen ja. Ein Katamaran ruht auf zwei Rümpfen, rollt deshalb deutlich weniger von einer Seite zur anderen als eine Einrumpfyacht, und sein breites Deck erleichtert es, in der Mitte mit freier Sicht auf den Horizont zu sitzen. Er bewegt sich aber trotzdem mit der Dünung. Ein Termin in der ruhigen Saison und ein guter Sitzplatz sind daher genauso wichtig wie die Wahl des Bootstyps für den Tag.

Sollte ich vor einer Bootstour essen?

Essen Sie etwas Leichtes, statt gar nichts. Der NHS rät, kurz vor und während der Reise schwere Mahlzeiten, scharfes Essen und Alkohol zu meiden, und die CDC zählen Alkohol zu den Dingen, die man vermeiden sollte. Ein leichtes Frühstück, Wasser und ein einfacher Snack an Bord sind ein sichereres Vorgehen als ein großes Essen vor der Abfahrt oder ein Cocktail auf nüchternen Magen in der ersten Stunde auf See.

Warum spüre ich das Schwanken des Bootes noch, nachdem ich ausgestiegen bin?

Dieses Schaukelgefühl an Land ist nach einem Tag auf See weit verbreitet. Die CDC beschreiben es als normale, vorübergehende Empfindung, die selten mit Übelkeit einhergeht und meist innerhalb weniger Stunden abklingt. Ältere Reisende sollten beim Verlassen des Bootes besonders auf ihr Gleichgewicht achten. Hält das Gefühl Wochen statt Stunden an, lohnt sich ein Arztbesuch, der Sie gegebenenfalls an einen Gleichgewichtsspezialisten überweisen kann.